Gruppenkurs - Selbstregulation

Beschreibung

In dieser achtsamen Gruppe findest du innere Ruhe und Klarheit. Wir arbeiten mit Übungen inspiriert aus der Yogatherapie, gezielter Atemarbeit, geführten Meditationen und Entspannungstechniken. Was dich erwartet: • Regulation des Nervensystems • Stabilität im Umgang mit Gedanken und Emotionen • Aktivierung deines Selbstbewusstseins • Tiefe Entspannung für Körper und Geist Inhalte & Ablauf: • Körper- & Achtsamkeitsübungen • Atemarbeit (beruhigend, aktivierend & ausgleichend) • Geführte Meditation • Techniken für besseres Stressmanagement und Gelassenheit Diese Sessions sind ideal, wenn du regelmäßig zur Ruhe kommen und gleichzeitig deine innere Stabilität stärken möchtest. Erlerne praktische Techniken für sofort und ein Fundament für dein ganzes Leben. Gesamt 24 Sessions über einen Zeitraum von 3 Monaten. (2 Sessions pro Woche, 60min pro Session)